Aktualno
- Vse kategorije
- Trening (6)
- Športna psihologija (6)
- Fizioterapija (2)
- Prehrana (4)
- Športna medicina (1)
- Arhiv novic 2016 (26)
- Aktualno (43)
Coca-Cola osrečila 35 tekačev
Letos so se odločili, da bodo kar 35 srečnim izžrebancem, udeležencem #mojanorma, podarili štartnino za Nočno 10ko.
Beljakovine in tek
Beljakovine, ki jih zaužijemo s hrano, spadajo med glavna vsakodnevna hranila. Beljakovine so tudi ključna hranila, ki določajo odziv telesa na vadbo.
Preventiva in samopomoč pri lažjih poškodbah
Skoraj vsak iz med nas se v življenju sreča z poškodbo ali bolečino, ne glede na to ali se ukvarjamo s športom ali ne.
Kako se motivirati za tek?
Korak za korakom boste gradili stabilno motivacijo in tako bo vaše ukvarjanje s tekom dolgoročno uspešnejše.
Trening št. 3
Po dobrem mesecu treninga bi morali že občutiti napredek. V splošnem počutju ter predvsem med tekom.
Enaka vadba, različni učinki
Verjetno ste se sami že kdaj vprašali, zakaj se posamezniki med seboj razlikujemo. Za učinkovito vadbo je pomemben individualen pristop.
Kako zmerno napredovati?
Začeli smo z redno vadbo, premagali smo sami sebe in še vedno vztrajamo, a kaj kmalu trčimo v naslednjo fazo. Zdaj, ko smo končno sprejeli vadbo kot nekaj dobrega, hočemo izkoristiti čas in včasih delamo po principu »zdaj pa na polno«. Glavno vprašanje v tej fazi je »kako postopno napredovati?«. Za lažji prikaz si preberite […]
Tekaško koleno
Gre za eno najpogostejših tekaških poškodb, ki je posledica preobremenitve in/ali slabega delovanja mišic odmikalk kolčnega sklepa.
Izbira terena in podlage
Je tek po asfaltu res bolj škodljiv kot po drugih podlagah? Je zdravo teči bos? »Trail running« ali tek po ravnem?